Semana salud Bankinter

¡Así hemos vivido la Semana de la Salud en Bankinter!

08/11/2019

Bankinter organiza una semana de actividades para promover un estilo de vida saludable entre sus empleados

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Artículo escrito por: Redes Sociales

Del 30 de septiembre al 6 de octubre, en Bankinter celebramos una semana llena de actividades para promover un estilo de vida saludable.

Un año más, los empleados de los edificios de Tres Cantos, Castellana y Alcobendas tuvieron la oportunidad de desconectar por una causa saludable y sumarse a las distintas iniciativas que el programa Bankinter te cuida ofrecía a todos los interesados. Este año, contamos además con la novedad de la retrasmisión de muchas de la sesiones por streaming, lo que favoreció la participación descentralizada en las jornadas desde diferentes localidades geográficas.

Una de las actividades que más expectación levantó en esta edición fue el taller de Show Cooking, donde los asistentes pudieron aprender a elaborar de forma rápida y sencilla diferentes platos saludables. También la medición de parámetros corporales, el teatro para aprender a gestionar el estrés, el masaje relajante en camilla, la carrera de ciclismo virtual o la revisión gratuita del coche por parte del RACE , entre otros.

Si quieres ver cómo se ha vivido la Semana de la Salud, no te pierdas el siguiente resumen que hemos preparado en forma de vídeo:

Actividades de la semana de la salud en Bankinter

ShowCooking

Vanessa Losada, experta en nutrición, nos mostró en directo como preparar desayunos y brunch saludables. Aprendimos la importancia de elegir correctamente los alimentos y cómo combinarlos. El desayuno es la clave para mantener la energía, potenciar la claridad mental y afrontar cada semana nuestra vida personal y profesional. Desayunar bien es uno de los hábitos más importantes a la hora de integrar la alimentación sana en nuestro día a día.

Taller de concienciación alcohol, drogas y fatiga 

En este taller práctico pudimos comprobar, en un entorno seguro, el efecto que produce la fatiga y el consumo de alcohol y otras drogas sobre la percepción y la capacidad de reacción de una persona a la hora de conducir. 

Revisión in situ

Realizar un mantenimiento adecuado del vehículo es fundamental para evitar posibles accidentes, junto a dos mecánicos del RACE tuvimos la posibilidad de conocer los puntos básicos que debemos revisar en tu vehículo. 

Simulador automóvil

Con este simulador de coche pudimos vivir la experiencia de conducir en situaciones de riesgo de accidente por exceso de velocidad y con diferentes condiciones meteorológicas adversas. 

Cuida tu corazón

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo desarrollado? Es importante recordar que podemos cuidar la salud de nuestro corazón cambiando nuestros hábitos.

El Dr. Leopoldo Pérez de la Isla, Jefe de la Unidad de Imagen Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos y miembro del Comité Científico de la Fundación Hipercolesterolemia Familiar, nos explicó las pautas e indicaciones para identificar y reducir el impacto de los factores de riesgo cardiovascular.

Cardiosalvamento

En este taller aprendimos cómo responder a una situación de emergencia realizando prácticas de Reanimación Cardiopulmonar con ayuda de Desfibrilador Externo Semiautomático.

Terapia relajante

Durante varios días pudimos disfrutar de un masaje relajante en camilla, durante 12 minutos, mediante la aplicación de técnicas de shiatsu y masaje tailandés de la mano de los Fisioterapeutas de Fisiolution.

Cómo vivir francamente estresado

De manera lúdica y didáctica aprendimos a gestionar los diferentes riesgos psicosociales de tu día a día. Participamos en una actividad donde pudimos proponer diferentes respuestas ante situaciones que unos actores interpretaron sobre el escenario

Alteración del sueño

¿Sientes que te faltan horas de sueños? ¿Estas todo el día cansado? En el taller de alteración del sueño aprendimos a mejorar nuestros hábitos de sueño y adquirir herramientas específicas para mejorar el descanso.

Yoga, la armonía del cuerpo y de la mente

De la mano de Ramiro Calle maestro de yoga y escritor, vimos como a través del yoga se puede alcanzar el equilibrio adecuado entre el cuerpo y la mente. Además aprendimos ejercicios de relajación y respiración. 

Carrera de Ciclismo Virtual

También pudimos probar el velódromo de Bankinter y completar el reto ciclista de 50km Compitiendo contra el resto de sedes, demostrando así cual es la sede que está en mejor formar. 

Liberación miofascial

No siempre se dispone de un masajista en el trabajo o en casa. Por ello, en este taller aprendimos masajes y ejercicios sencillos de relajación muscular que poder realizar en casa.

Medición de parámetros saludables

Gracias a esta medición pudimos descubrir cuales son nuestros parámetros corporales (peso, masa muscular, % grasa, % agua, etc.)

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